每天坚持熬夜，多久会亖？
发布时间：2025-08-21 23:36:17 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论关注《身体密码破译局》公众号：stmm163），更多有意思的身体知识等你来探索！附录：1、“报复性熬夜”的爽感，其实来自一种“补偿心理”补偿心理，属于自我防御机制的一种。为了“补偿”，我们便容易疯狂熬
。
关注《身体密码破译局》（公众号：stmm163），每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索！
附录：
1、熬夜泰安市某某商贸运营部“报复性熬夜”的多久爽感，其实来自一种“补偿心理”
补偿心理，每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”，熬夜我们便容易疯狂熬夜，多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾，对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。
但其实，熬夜泰安市某某商贸运营部这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来，等到第二天如约而至时，坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果，第二天晚上，只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。
2、不得不熬夜，这样科学补觉
有些时候，人是不得不熬夜做一些事的，论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉......
如果提前得知需要熬夜，有条件的话，可以在前几晚早点上床，多睡会儿，但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜，白天可以睡30分钟-1小时的午觉，有助于减轻熬夜疲劳感。
3、好好睡觉，是治愈生活的良药
人的一生，约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人，会主动控制自己生活的节奏，提高自己的睡商，才能保持积极的状态应对工作和生活。
每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食，渴则饮，困则眠，希望你能好好睡觉，一切安好。
相关文章
来源：财联社 财联社8月15日讯编辑 史正丞）最新消息显示，苹果公司可能在无意间泄露了多款即将发布设备的芯片信息，其中包含备受投资者和用户关注的多款iPad、Vision Pro等。 据悉，相2025-08-21
来源：财联社 财联社10月2日电，以色列官员称，以色列将在几天内对伊朗的导弹袭击发动“重大报复”，目标可能是伊朗境内的石油生产设施。 AXIOS） 相关新闻 中东战争升级警报拉响，以色列或反2025-08-21
正值国庆假期，有网友发条表示，原定于10月5、6号的高三联考，因为举报太多取消了！学校陆续发布了延期通知。高三面临高考，可谓是争分夺秒南京的高三的国庆又是怎样？关注更多择校升学信息进南京择校家长群根据2025-08-21
岁月镌刻梦想，奋斗铸就华章。10月1日，新中国迎来75岁华诞。在广东这片热土上，青年学子以青春之名，汇聚成一股磅礴的力量，为祖国母亲献上最诚挚的祝福。 红旗飘扬青年心之所向 10月1日上午，华2025-08-21
来源：财联社 财联社8月16日电，据CCTV国际时讯，当地时间8月15日，在与俄罗斯总统普京举行会晤后，美国总统特朗普表示，由于双方会谈“非常顺利”，他将暂时搁置对俄罗斯实施进一步制裁或造成其他2025-08-21
当地时间10月2日上午，日本宫崎机场工作人员在跑道的滑行道部分发现一个塌陷区域。当天，日本陆上自卫队已派遣未爆弹药处理小组前往处理宫崎机场滑行道塌陷事故。 据悉，宫崎机场经常发现美军在二战期间投2025-08-21
最新评论